Codzienne picie piwa – czy istnieje bezpieczna dawka?

Światowa Organizacja Zdrowia jednoznacznie stwierdza, że nie ma bezpiecznej ilości alkoholu pod względem zdrowotnym. Nawet jedno piwo dziennie może zwiększać ryzyko różnych chorób, które są głównymi przyczynami zgonów na świecie.

Zalecenia dotyczące spożycia alkoholu

Jeśli już nie potrafimy zrezygnować z alkoholu, WHO definiuje standardową porcję alkoholu jako 250 ml piwa o mocy 5%. Eksperci zalecają, by:

• mężczyźni nie przekraczali 4 standardowych porcji dziennie, kobiety 2,
• spożycie alkoholu było ograniczone do maksymalnie 5 dni w tygodniu,
• zachowywać przynajmniej dwa dni przerwy bez alkoholu w tygodniu.

Skutki codziennego picia piwa

Regularne, nawet niewielkie dawki alkoholu prowadzą do wielu negatywnych konsekwencji zdrowotnych:

• Podwyższenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, w tym nadciśnienia i wzrostu poziomu trójglicerydów,
• Przybieranie na wadze z powodu wysokiej kaloryczności piwa, które dostarcza około 150–200 kcal na porcję,
• Zwiększone ryzyko chorób wątroby, w tym stłuszczenia i marskości,
• Większe prawdopodobieństwo rozwoju nowotworów przewodu pokarmowego, takich jak rak żołądka, jelit czy przełyku,
• Wpływ na zdrowie psychiczne – alkohol ma działanie depresyjne, może pogarszać nastrój i sprzyjać zaburzeniom psychicznym,
• Negatywny wpływ na funkcje poznawcze i codzienne funkcjonowanie.

Alkoholizm a jedno piwo dziennie

Codzienne picie piwa nie oznacza jeszcze uzależnienia, ale może prowadzić do wzrostu tolerancji na alkohol, co jest jedną z pierwszych oznak rozwoju nałogu. Indywidualna wrażliwość na alkohol oznacza, że dla niektórych osób już jedna porcja dziennie może być szkodliwa.

„Moi pacjenci często twierdzą, że nie piją alkoholu, ale gdy pytam o piwo, przyznają, że piją je codziennie” — lek. Michał Domaszewski

Źródło: dzienniklodzki.pl