Wpływ tornistrów na zdrowie dzieci

Narodowy Fundusz Zdrowia ostrzega, że nieodpowiednio dobrany tornister może obciążać kręgosłup i pogłębiać wady postawy u uczniów. Waga plecaka wraz z zawartością nie powinna przekraczać 10-15% masy ciała dziecka, aby zmniejszyć ryzyko przeciążenia układu ruchu.

Według NFZ od 10 do 15% dzieci może mieć zaburzenia dotyczące układu mięśniowo-szkieletowego, a dane Instytutu Matki i Dziecka wskazują, że nawet 90% uczniów w Polsce ma różne wady postawy — najczęściej kręgosłupa, stóp i kolan.

Przyczyny wad postawy u uczniów

Jak wyjaśnia dr Justyna Bloda, fizjoterapeutka pediatryczna:

„Głównym powodem wad postawy u dzieci jest ograniczenie aktywności fizycznej i siedzący tryb życia. Na postawę ciała niekorzystnie wpływają także nadwaga, otyłość oraz nieprawidłowe nawyki podczas odrabiania lekcji i spędzania wolnego czasu.”

Profilaktyka i zalecenia NFZ

NFZ zaleca codzienną profilaktykę, która obejmuje:

• ograniczenie siedzącego trybu życia oraz regularne przerwy i zmiany pozycji podczas nauki,
• minimum 60 minut aktywności fizycznej dziennie, najlepiej na świeżym powietrzu,
• używanie piłki gimnastycznej do wzmacniania mięśni i wspierania prawidłowej postawy.

Istotne jest także ergonomiczne miejsce do nauki. Krzesło powinno mieć regulowaną wysokość i zapewniać podparcie lędźwiowego odcinka kręgosłupa, a stopy dziecka muszą swobodnie opierać się o podłogę.

Wybór i pakowanie tornistra

Waga tornistra wraz z wyposażeniem nie powinna przekraczać 15% masy dziecka. Plecak najlepiej, aby miał:

• szerokie, regulowane szelki,
• dodatkowe zapięcie na klatce piersiowej,
• elementy odblaskowe zwiększające widoczność i bezpieczeństwo.

Główny Inspektorat Sanitarny (GIS) i Ministerstwo Edukacji Narodowej podkreślają znaczenie prawidłowego pakowania tornistra – równomierne rozłożenie ciężaru i unikanie niepotrzebnych przedmiotów, jak zabawki czy gry planszowe.

Rodzice powinni regularnie kontrolować zawartość plecaków i w przypadku przeciążenia rozmawiać z wychowawcą. Nauczyciele z kolei mają dbać o edukację profilaktyki wad postawy oraz zwracać uwagę na poprawną postawę uczniów podczas lekcji.

Odpowiednie obuwie jako element zapobiegania

Dobór odpowiednich butów jest równie ważny. Powinny być one lekkie, elastyczne, wykonane z naturalnych materiałów, z antypoślizgową podeszwą i dobrze dopasowane do stopy dziecka.

Rola szkół

Dyrektorzy placówek oświatowych powinni zapewnić higieniczne i bezpieczne warunki do nauki oraz tworzyć plany zajęć z uwzględnieniem zasad ochrony zdrowia i ergonomii.

Źródło: bankier.pl